+7 913 954 36 13
Москва
Новосибирск
Москва
Новосибирск
Клинический психолог и КПТ-терапевт
Работаю со взрослыми и подростками с 14 лет
Онлайн-формат
Онлайн-формат
Обо мне
Привет, я Олеся Лымарь и я клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт.
Люблю доказательный подход: современные методы КПТ и смежные направления третьей волны.
Принимаю взрослых и подростков с 14 лет.
Дополнительно работаю в направлении корпоративной психологии, бизнес-тренингов и медиации.
Люблю доказательный подход: современные методы КПТ и смежные направления третьей волны.
Принимаю взрослых и подростков с 14 лет.
Дополнительно работаю в направлении корпоративной психологии, бизнес-тренингов и медиации.
Подход
Работа строится на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Это структурный и доказательный метод, который помогает понять, какие механизмы поддерживают симптомы и как можно влиять на них в текущей жизни.
Использую современные элементы ACT и DBT, уделяю внимание развитию навыков саморегуляции и гибкости поведения. Задача — не только снизить выраженность симптомов, но и укрепить способность справляться с нагрузкой, неопределённостью и изменениями.
Подход адаптируется под клиента: учитываю особенности состояния, скорость работы, уровень энергетического ресурса и сопутствующие трудности.
Использую современные элементы ACT и DBT, уделяю внимание развитию навыков саморегуляции и гибкости поведения. Задача — не только снизить выраженность симптомов, но и укрепить способность справляться с нагрузкой, неопределённостью и изменениями.
Подход адаптируется под клиента: учитываю особенности состояния, скорость работы, уровень энергетического ресурса и сопутствующие трудности.
С чем я работаю
- Депрессивные состоянияКраткие эпизоды, хроническая подавленность, потеря энергии
- Тревожные расстройстваГенерализованная тревога, повышенная напряжённость, избегание
- КПТСРПоследствия травматичных событий, эмоциональная нестабильность
- СДВГ у взрослыхТрудности концентрации, управление вниманием и импульсивностью
- Эмоциональная регуляцияЖесткие требования к себе, внутренний критик, ощущение несоответствия
- Отношения и границыПривязанность, эмоциональная зависимость, сложности в коммуникации
Форматы работы
Работаю со взрослыми и подростками с 14 лет.
Консультации проходят онлайн, длительность сессии — 60-90 минут.
Частота встреч обсуждается индивидуально и может меняться в зависимости от состояния и задач.
Консультации проходят онлайн, длительность сессии — 60-90 минут.
Частота встреч обсуждается индивидуально и может меняться в зависимости от состояния и задач.
Когнитивно-поведенческая терапия состоит из нескольких этапов:
- Прояснение проблем и целей терапии, выявление предпосылок, составление концептуализации
- Составление поддерживающих циклов проблемы, обсуждение плана терапии
- Работа над поставленными целями в соответствии с доказательными протоколами и здравым смыслом
- Противорецидивная работа, бустерные (поддерживающие) сессии, завершение терапии
- Продолжительность сессии - от 60 минут (экспресс-консультация 30 мин)
- Обычно встречи проходят раз в неделю в заранее обговоренные дни и часы
- Разовые или хаотичные встречи скорее всего не приведут к желаемому результату
- В некоторых случаях возможны встречи 2 раза в неделю или 2 раза в месяц, а также внеочередные встречи (обсуждается индивидуально)
- Продолжительность курса психотерапии зависит от рекомендаций по протоколам, а также индивидуального запроса и коморбидных состояний
- Онлайн встречи проводятся на платформах Skype и других, удобных для обеих сторон
- Онлайн работа проводится только при включенной камере. В месте, удобном для обсуждения личных тем
- Не проводятся встречи в кафе, в магазине, на работе, на улице, на ходу, из разобранной кровати (кроме экстраординарных причин), а также во время прогулки с ребенком, собакой, мужем и тд. В этом случае терапевт имеет право отменить встречу с сохранением оплаты
- При задержке клиента встреча может быть продлена, если есть такая возможность, при отсутствии такой возможности сессия заканчивается в изначально запланированное время, но она должна быть оплачена полностью
- Если вы опаздываете, я обязуюсь сохранить за вами оставшееся время сессии в течение запланированных 55 минут. При регулярных опозданиях на сессию может быть необходимо обсуждение вашей мотивации на терапию
- При задержке терапевта более, чем на 15 минут сессия оплачивается в размере 50 %
- Отмена проводится не позднее, чем за 24 часа до запланированной сессии (кроме форс-мажора). В случае поздней отмены без уважительных причин производится полная оплата сессии
- В случае поздней отмены сессии терапевтом следующая сессия проводится бесплатно.
- Форс - мажором являются обстоятельства непреодолимой силы, болезнь клиента/терапевта или близких, о которых клиент/терапевт не может не заботиться (например, ребенок).
- Дополнительные обстоятельства обсуждаются индивидуально
- В своей работе я руководствуюсь "Этическим кодексом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии" (АКПП), который представлен на сайте becbt.online.ru
- Я обязуюсь быть внимательной, заботливой и бережной в работе с клиентами, использовать методы, которые имеют доказанную эффективность, а также интервенции, наиболее подходящие конкретному клиенту. Я обязуюсь действовать на пользу клиента, не используя взаимодействие в личных целях
- Психотерапевт обязуется сохранять конфиденциальность полученной информации, не допуская ее попадание к третьим лицам
- Аудио- и видеозапись встреч возможна при обоюдном согласии
- Клиент может попросить терапевта предоставить материалы по прошедшим встречам, в том числе краткое описание проведенной работы
Нарушение конфиденциальности допустимо только в следующих случаях:
- Угроза жизни клиента
- Угроза жизни другого человека (Ст. 316 УК РФ Укрывательство преступлений).
- Запрос от правоохранительных органов на получение информации от психотерапевта (Ст. 205.6 УК РФ Несообщение о преступлении)
- А так же в случаях, когда клиент представляет опасность для себя, других или его здоровью может быть причинён существенный вред в случае оставления без помощи (Ст. 23 Закона РФ "О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» N 323)
- Стоимость сессий указана в разделе "Услуги и цены"
- Возможно ежегодное разовое повышение оплаты на сумму не более 15% текущей стоимости
- Оплата проводится в течение суток после проведенной встречи, в некоторых случаях возможна оплата в течение 5 дней или за 2 сессии (обсуждается индивидуально)
- Если у Вас возникают сложности с оплатой, просьба предупредить меня заранее
- В случае регулярных задержек с оплатой и пропусков (4 раза и более), специалист имеет право перейти на предоплату сессий
-
Образование- Институт организационной и клинической психологии
- Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- Психодемия
- Высшая школа Медиации
-
Дипломы и сертификаты- Диплом о квалификации "Клиническая психологи" (1200ак.ч.)
- Удостоверение о квалификации "Системная сексуальная терапия" (142ак.ч.)
- Удостоверение Высшей школы медиации "Ведущий тренингов" (72ак.ч.)
- Удостоверение о квалификации "Когнтитивно поведенческая психотерапии и психологическое консультирование" (275ак.ч.)
- Certificate of participation "Psychoanalytic Diagnosis. Understanding personality structure in the clinical process" Lectured by Nancy MCWilliams, PHD / Психоаналитическая диагностика. Нэнси МакВилльямс / (16ак.ч.)
- Членство в АКПП
- Сертификат "Суицидология: проблемы, вызовы, современные решения"
- Сертификат "Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений"
- Сертификат "Введение в терапию: терапевтические отношения"
- Сертификат "Основы конгитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика"
- Сертификат "Когнитивная терапия"
- Сертификат "Рационально-эмотивно-поведенческая терапия"
- Сертификат "Основы поведенческой терапии"
- Сертификат "КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия и другие"
- Сертификат "Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств"
- Сертификат "Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения"
- Сертификат "Жизнеустройство людей с психическими (ментальными) расстройствами
- Сертификат "Терапия ПТСР методом пролонгированной экспозиции"
- Сертификат "Основы ДБТ терапии для не ДБТ-терапевтов"
Услуги и цены
Индивидуальная терапия
5000₽
55-60 мин
Работа с тревогой, депрессией, стрессом и негативными убеждениями и тд.
Разбираем ваши мысли и поведенческие паттерны, формируем новые стратегии для улучшения эмоционального состояния и качества жизни.
Работа с тревогой, депрессией, стрессом и негативными убеждениями и тд.
Разбираем ваши мысли и поведенческие паттерны, формируем новые стратегии для улучшения эмоционального состояния и качества жизни.
Текстовая терапия
(поддержка через мессенджеры)
(поддержка через мессенджеры)
от 2000₽
- Разовая консультация (разбор ситуации) - 2000₽
- День сопровождения (общение в течении дня с разбором ситуации) - 4500₽
- Неделя работы (регулярная поддержка, анализ ситуаций, рекомендации) - 10000₽
Медиация
от 7000₽
от 90 мин
Разрешение конфликтов
Разрешение конфликтов
- Семейные споры 8000₽
- Бизнес-конфликты (споры между партнерами, коллегами, сотрудниками) 9000₽
- Образовательная сфера 7000₽
Установочная сессия с патопсихологической диагностикой
7000₽
- Экспериментально-психологические исследования внимания, памяти, мышления, эмоционально-личностной сферы
- Патопсихологический синдромный анализ при нозологических формах и расстройствах личности
Очная консультация
+1700₽ к стоимости сессии
Экспресс-консультация
3000₽
30 мин
Срочная помощь
Разбор ситуации
Срочная помощь
Разбор ситуации
Работа с парами и семьями
7500₽
90 мин
Разрешение конфликтов, кризисы, доверие, восстановление отношений, консультации перед разводом
Разрешение конфликтов, кризисы, доверие, восстановление отношений, консультации перед разводом
Коучинг-сессии
5500₽
55-50 мин
Работа с ценами, самореализацией
Работа с ценами, самореализацией
Условия приема
Когнитивно-поведенческая терапия состоит из нескольких этапов:
- Прояснение проблем и целей терапии, выявление предпосылок, составление концептуализации
- Составление поддерживающих циклов проблемы, обсуждение плана терапии
- Работа над поставленными целями в соответствии с доказательными протоколами и здравым смыслом
- Противорецидивная работа, бустерные (поддерживающие) сессии, завершение терапии
- Продолжительность сессии - от 55 минут (экспресс-консультация 30 мин)
- Обычно встречи проходят раз в неделю в заранее обговоренные дни и часы
- Разовые или хаотичные встречи скорее всего не приведут к желаемому результату
- В некоторых случаях возможны встречи 2 раза в неделю или 2 раза в месяц, а также внеочередные встречи (обсуждается индивидуально)
- Продолжительность курса психотерапии зависит от рекомендаций по протоколам, а также индивидуального запроса и коморбидных состояний
- Онлайн встречи проводятся на платформах Skype и других, удобных для обеих сторон
- Онлайн работа проводится только при включенной камере. В месте, удобном для обсуждения личных тем
- Не проводятся встречи в кафе, в магазине, на работе, на улице, на ходу, из разобранной кровати (кроме экстраординарных причин), а также во время прогулки с ребенком, собакой, мужем и тд. В этом случае терапевт имеет право отменить встречу с сохранением оплаты
- При задержке клиента встреча может быть продлена, если есть такая возможность, при отсутствии такой возможности сессия заканчивается в изначально запланированное время, но она должна быть оплачена полностью
- Если вы опаздываете, я обязуюсь сохранить за вами оставшееся время сессии в течение запланированных 55 минут. При регулярных опозданиях на сессию может быть необходимо обсуждение вашей мотивации на терапию
- При задержке терапевта более, чем на 15 минут сессия оплачивается в размере 50 %
- Отмена проводится не позднее, чем за 24 часа до запланированной сессии (кроме форс-мажора). В случае поздней отмены без уважительных причин производится полная оплата сессии
- В случае поздней отмены сессии терапевтом следующая сессия проводится бесплатно.
- Форс - мажором являются обстоятельства непреодолимой силы, болезнь клиента/терапевта или близких, о которых клиент/терапевт не может не заботиться (например, ребенок).
- Дополнительные обстоятельства обсуждаются индивидуально
- В своей работе я руководствуюсь "Этическим кодексом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии" (АКПП), который представлен на сайте becbt.online.ru
- Я обязуюсь быть внимательной, заботливой и бережной в работе с клиентами, использовать методы, которые имеют доказанную эффективность, а также интервенции, наиболее подходящие конкретному клиенту. Я обязуюсь действовать на пользу клиента, не используя взаимодействие в личных целях
- Психотерапевт обязуется сохранять конфиденциальность полученной информации, не допуская ее попадание к третьим лицам
- Аудио- и видеозапись встреч возможна при обоюдном согласии
- Клиент может попросить терапевта предоставить материалы по прошедшим встречам, в том числе краткое описание проведенной работы
Нарушение конфиденциальности допустимо только в следующих случаях:
- Угроза жизни клиента
- Угроза жизни другого человека (Ст. 316 УК РФ Укрывательство преступлений).
- Запрос от правоохранительных органов на получение информации от психотерапевта (Ст. 205.6 УК РФ Несообщение о преступлении)
- А так же в случаях, когда клиент представляет опасность для себя, других или его здоровью может быть причинён существенный вред в случае оставления без помощи (Ст. 23 Закона РФ "О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» N 323)
- Стоимость сессий указана в разделе "Услуги и цены"
- Возможно ежегодное разовое повышение оплаты на сумму не более 15% текущей стоимости
- Оплата проводится в течение суток после проведенной встречи, в некоторых случаях возможна оплата в течение 5 дней или за 2 сессии (обсуждается индивидуально)
- Если у Вас возникают сложности с оплатой, просьба предупредить меня заранее
- В случае регулярных задержек с оплатой и пропусков (4 раза и более), специалист имеет право перейти на предоплату сессий
Телефон: +7 913 954 36 13
Почта: olesya-lymar@yandex.ru
Москва, Новосибирск
Почта: olesya-lymar@yandex.ru
Москва, Новосибирск
